加齢臭（体臭）の防止、抑制、対策になる食べ物を紹介します。

すなわち野菜を中とした和食を食べていれば体臭が少ないということになります。しかし、ここ２０年を考えると日本人の食生活に大きな変化がありました。すなわち、食生活が欧米化してきているのです。高タンパク質、高脂肪、肉、乳製品などの体臭を多く出す食物を多く食べるようになりました。

臭いをの原因は、動物性脂肪が酸化することが理由です。これらの脂肪の酸化の原因の多くは喫煙、飲酒、食生活、不規則な生活、ストレスだそうです。

しかし、有害と言っても活性酸素は人間が生きていくうえで避けられないものですので、抗酸化作用がある食品を多く食べたり、無理な場合にはサプリメント（健康補助食品）などをうまく摂取したりするなどして不足しているミネラルを補うことで対応してみてはいかがでしょうか？

下記に抗酸化作用が期待できる食品いろいろと揚げてみますので、ぜひ参考にしてください。

• お茶
• 大豆
• ブルーベリー
• トマト
• にんじん
• パセリ、
• ほうれん草
• ゴマ

どうでしょうか？

これらの食物繊維が多く含まれている食品を多く食べることで、体臭を抑えることが期待できます。